Как повысить самооценку женщине?

14 01 2016.

К счастью, самооценка относится к тем свойствам личности, которую вполне можно поднять до достаточного для самоуважения уровня. Самооценка женщины может быть откорректирована при главном условии — осознании ее заниженности и желании самой женщины ее повысить. Поэтому, перед тем, как повысить самооценку, женщине следует тщательно проанализировать собственное поведение на предмет наличия признаков низкой самооценки, которые мы рассматривали выше.

Позволим себе дать несколько общих советов, которые помогут вернуть уверенность в своих силах. Какой из них больше всего подойдет именно вам, решите для себя сами, попробовав все или несколько и проследив за изменением отношения к себе самой.

  • Улыбайтесь себе. Помните советский фильм «Самая обаятельная и привлекательная»? Улыбайтесь своему отражению в зеркале и повторяйте эти слова, как мантру, и вы обязательно себе поверите.
  • Фокусируйтесь на позитивных впечатлениях и событиях.
  • Начинается любимый сериал — немедленно выключите телевизор. Возьмите книгу, поиграйте с детьми, займитесь самообразованием. Любым способом займитесь саморазвитием.
  • Перестаньте смотреть новости. Все, что необходимо знать о происходящем, вы в любом случае почерпнете из общения с окружающими. Остальной негатив пусть льется мимо вас.
  • Измените круг общения. Выбросьте из него людей, которые причиняют вам страдания и больше общайтесь с приятными вам людьми.
  • Займитесь, наконец, спортом. Положительные изменения в физического состояния обязательно улучшит и психологическое здоровье.
  • Отдыхайте. Жизнь устроена так, что переделать всю работу просто невозможно. Обязательно выделяйте себе час-полтора в день просто на отдых. Очень хорошо, если сможете совместить отдых с саморазвитием.
  • Найдите себе хобби. Вполне пойдет любое занятие, которое доставляет удовольствие — вязание, программирование, коллекционирование, разведение попугайчиков...
  • Заведите дневник собственных достижений. Записывайте в него все, что вы удачно сделали и что доставило вам удовольствие. Регулярно перечитывайте написанное.
  • Перестаньте оправдываться. Ничто так не понижает самооценку, как чувство вины. Совершили ошибку — просто извинитесь и объясните свой поступок. Не позволяйте манипулировать своими чувствами и эмоциями.
  • Делайте себе подарки. Хоть какую-нибудь мелочь, но раз в неделю подарите себе что-то, необходимое не для работы или хозяйства, а просто для души.
  • Пройдите какой-нибудь тренинг по саморазвитию. Также хорошо подойдут, например, курсы по изучению иностранного языка.
  • Обратитесь к профессиональному психологу. Возможно совет квалифицированного специалиста даст толчок в нужном направлении, подскажет, как повысить самооценку женщине, и поможет быстрее найти путь к повышению уверенности в себе и своих силах.

Неважно, какой из этих советов поможет вам укрепить собственную самооценку. Главное, не сидите на месте и не ждите, что все станет хорошо само по себе. Идите вперед и не останавливайтесь на полпути. И не отчаивайтесь, если что-то не получается. Не ждите мгновенного результата — путь к себе всегда долог. Но оно того стоит.

Последние новости

Интересные статьи